SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co wtedy

  • Dieta i Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2013-08-09 18:56:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokladnie, co z tego jak sie nawet lekko zalejesz, to i tak zredukujesz latwo. Powolne dokladanie masy jest dla ludzi ze spora masa i niskim bfem, wtedy mozna sie bawic. Takto zawsze bedziesz wygladal jakbys z gimnazjum nie wyszedl. Cwicz i podwyzsz do 3500-700 kcal i zobaczysz zmiany w sylwetce. Pzdr ;-) Zmieniony przez - Carlitos w dniu [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-23 12:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Profesjonalny cykl?

    Post
    Doping

    oSKI_TM88: thx za sensowną wypowiedz, zamiast omki chyba faktycznie zastosuje deke, ale wtedy juz bez metki, czy nie zaszkodzi z niej kicka zrobic? A teraz jeszcze jedno pytanko: Co robić aby morda nie puchła? Po ostatnim cyklu spuchła strasznie i starsi mówią: "Ooo koksujesz pewnie!", to ja mowie, "Nie nie, ja po prostu duzo pizzy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2330 Data: 2004-09-09 15:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czas biegania a spadek masy mięśniowej.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] uwagę na trening nóg. Rozgrzewka to podstawa. Jeśli trenujesz łydki lub tylne mięśnie ud do nieudanej próby i jeszcze się nie zregenerowałeś, zrezygnuj z biegania. Możesz wtedy łatwo odnieść kontuzję lub naciągnąć mięsień. Daj sobie co najmniej dwa dni na odpoczynek po ostrym treningu nóg. Możesz jednak trochę pobiegać z małą intensywnością. [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6201 Data: 2009-10-25 21:07:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki na IF - brak efektów ?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Okna niestety nie mogę przedłużyć, w domu jestem po 17-tej, i wtedy zaczynam jeść, a tuż przed snem nie mogę jeść, bo niezbyt dobrze mi się śpi. Licząc z tego wzoru co podałeś, to wyszło ok. 2850kcal, bardzo podobnie jak na tym kalkulatorze (chyba ta sama metoda, o ile pamiętam).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4199 Data: 2013-09-09 15:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mało kto jest taki odważny, by napisać, że po działaniu rozpozna czy białko jest dobre czy nie. Odżywki mają to do siebie, że efekty przychodzą z czasem, a i wtedy nie wiadomo do końca czy zadziałała dieta czy suplementy. I które, bo mało osób stosuje tylko jeden. Twoja definicja jest OK, z małym ale. Produkt nie musi być z najwyższej półki. Po [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13245 Data: 2010-07-12 20:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 1,80 w Tesco, w hurcie pewnie mniej. Kto by dosypywał cukru do carbo? No... Fitmax. Z braku innych możliwości badania warto byłoby znaleźć kogoś mającego cukro-wstręt i wtedy by powiedział czy się tylko zniesmaczył nieco, czy wymiotuje po carbo Fitmaksa. Zawsze jakaś by to miara była ile tam tego cukru może być Tak, wiem, że dla Ciebie [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 13245 Data: 2010-07-12 21:30:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PH - masa masa masa

    Post
    Doping

    [...] na cyklu lapalem...no ale teraz potrzeba mi zarowno i troche tluszczu jak i miecha...ja przy odpowiednij diecie i suplementacji gdzies po2 miechahc potrafie zlapc max 4kg i wtedy jestem w niebowziety...ale te kilgramy co najlepsze potrafi mi spac w przeciagu 4-5 dni a wystarczy ze nie przypilnuje diety ze zjem jakos inaczej i***** babki [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9046 Data: 2004-07-08 22:18:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeci cykl

    Post
    Doping

    [...] co drugi dzien to lekka przesada moim zdaniem, wiec odpada @hipek19 Co z cyklem ktory rozpisalem? Jest zly? Wymyslilem sobie zeby kluc mix tescia i deci co trzeci dzien. Za malo wtedy prolo wyjdzie? Cos takiego: 1-3 meta 15-20mg ed 1-10/11 prolo 100mg e3d 1-9/10 deca 100mg e3d 8-13 wino 30mg ed Moze ktos jeszcze rzuci pomyslem? Pisac, sogi beda

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2007-01-24 13:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Po jakim czasie KREATYNA

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sie glosu; bo na forum tez sie wiele pozmienialo i obecnie polecają juz stacki tym co cwiczą 2 tygodnie a jak pisywalem to rok temu przykladowo - w wiekszosci tematow , bylo powtarzane, ze wystarczy na sucho (i tak wtedy taka osoba ma małą wiedze o diecie , podstawach treningu , a jzu sie chce brac za suple - i bez nich urosnie na początku )

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 18134 Data: 2005-10-13 12:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRAWIDLOWA dieta dla kobiet w ciazy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] apetyt mam na owoce - arbuzy, truskawki, cytryny, reszta z umiarem. Cammelsennosc Ci niebawem minie, a tarczyca tak podkreci, ze umysl bedzie n najwyzszym poziomie, podobno wtedy najlepiej pisac doktorat, wiec bedzie jak znalazl o, jedyne co mnie dopadlo ze zmor ciazowych to przebarwienia na cerze, nie smarowalam sie kremem z filtrem, bo sobie [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-06 21:21:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i kilku niewiele starszych 20-22 letnich chłopaków którzy spisują się rewelacyjnie, no i jedyny starszy 30stoletni kapitan, Jaszewski... jestem pełen podziwu dla Wagnera za to co robi w Bielsku i niech sobie tam lepiej zostanie, tym bardziej że jest szansa dla nich na awans i wtedy pan Grzegorz będzie się mógł wykazać w ekstraklasie...

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4566 Data: 2009-01-05 10:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kwiecien

    Post
    Doping

    [...] za duzo tych orali to raz. Dwa susta troche krotko i enan tydzien dluzej bym pociagna. Trzy tego propa daj chociaz te 100mg i polec go po suscie po co tak wczesnie? moja rada wywal mete i daj antka na poczatek albo odwrotnie nastepnie wywalilbym ta suste pociagna enan 10 tyg i wtedy wejsc na propa. Takie moje zdanie co do insy to ci nie pomoge

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2399 Data: 2010-03-05 00:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tampa Pro 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Possible - zgadza się, że wtedy startował Piotrkowicz i pamiętam te kłótnie na temat czy miejsce było adekwatne do form i co jeszcze musi poprawić :-) Vic to mega gość z bardzo twardą doopą, bo tyle co przeżył to nie jeden by w psychiatryku wylądował i dlatego bardzo cieszy mnie jego zwycięstwo :-)

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 10669 Data: 2014-08-12 00:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceńcie mój plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] czy jak biore kreatyne a dopiero zaczynam biore tydzien ile mam pic wody i czy jest sens brac kreatyne w dni nietreningowe to nie ma sensu chyba jak cwicze to owszem bo wtedy rosna miesnie ale jak nie cwicze to po co brac kreatyne skorom nie ma wysliłku pije jakies 5 litrów wody a nawet wiecej to wystarczy no i oczywiscie dietka po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1825 Data: 2003-10-10 11:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyśpieszony dobód suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ale nie podam Ci dokladnej nazwy, pozniewaz kazdy stack dziala inaczej na inny organizm. To co na mnie bdb podzialalo na niego moze zadzialac tak sobie i wtedy bedzie pretensja do mnie. Niech poczyta opinie wielu osob dotyczace poszczegolnych stackow i wtedy zdecyduje sie na jakis konkretny. PZDR

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2008-06-05 21:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening taki, bo wyczytałem, że mięśnie dobrze jest zaskakiwać i najgorsze, co może być, to rutyna... Poza tym właśnie taki trening jest polecany do rzeźbienia. Czemu pozostałe suple nie? I czym jest zrobienie w 6tyg. dla początkującego kilku cm tu i tam? Ponoć 'dziewice' siłowniane mają efekty widoczne gołym okiem. Miałem przykład chudnąc 35kg w [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2009-09-03 15:06:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ratujta chlopy

    Post
    Doping

    dziwne bo juz bralem hgh wczesniej i faktycznie stawy mnie lekko bolaly ale to to juz jest przegiecie.wtedy bolaly tylko nadgarstki troche kostki,stopy mi spuchly i lokcie.teraz mnie ***ie wszytko nawet tu za uszami mnie boli jakby mi cos roslo tam nawet juz myslalem ze moze kosci mi rosna na szerokosc. jak napisal kiedys Sp.Vadim "poznalem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2011-05-22 00:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TERAŹNIEJSZE ATD

    Post
    Doping

    [...] z alko i nawrót. Jakoś 2 tygodnie temu zarzuciłem to ATD, na początku dałem 1 caps e3d, a od 3 dni lecę ed i zero poprawy, zarzucam jeszcze dziś capsa, jeśli jutro nie poprawy nie zauważę to ładuję nolve i będę wtedy zobaczymy co się wydarzy. PS: Badań nie mam jak wykonać bo w Irlandii jestem. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2012-09-14 21:32:38

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 19844 Data: 2012-09-14 21:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak motywacji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jakieś ćwiczenia na kondycje co można w domu robić?? Na ostatnim ksw był filmik co Chmielewski robił pompki i takie podskoki potem o coś w tym stylu mi chodzi. Wiecie najbardziej mi o kondycje chodzi. To jest podstawa do wszystkiego. widzę to tak że zrobię kondycje, wtedy będę mógł długo biegać i pływać, to łatwo schudnę, a potem mma i siłka.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2011-01-31 13:30:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)